不少女生从背后看上去，确实有着苗条的身材，但是正面一看，小肚子也凸起来，堆积了不少的脂肪在那边，穿着宽松一些的衣服还看不太出来，如果穿紧身的衣服，就很容易看到了，尝试了不少的方法，总是不太理想，如果能养成下面4个好习惯，小肚子真的会慢慢瘦下来哟~1、要减少吃甜食吃甜食很容易让自己长胖呢，因为甜食中含有大量的卡路里呢，什...

想要吃东西也能瘦出小蛮腰吗？多吃瘦腰水果还真可以做到哦~今天小编给大家推荐的是吃了还可以减肥瘦腰的水果，在这炎炎夏日，在水果的香气中燃烧脂肪吧！苹果其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐。每天吃苹果，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。木瓜木瓜热量极低，...

现在的人因为各种原因腹部赘肉越来越多，让人很苦恼。那么，腹部赘肉多究竟是什么原因呢，又如何减去腰腹部赘肉？下面就跟着小编一块来学习一下吧！腹部赘肉多究竟是什么原因？久坐不起不爱运动，平日久坐可谓是现代人最普遍的通病；吃饱饭后就坐着看电视，或是边吃零食边上网。摄取食物后继续坐着不动，糖分都转换为脂肪，变成赘肉囤积在腹部。...

如果你是一位久坐办公室的上班族，想必你有着发胖的痛苦体会。但是上班族没时间运动，如何减肥是好？下面几个上班族减肥实用小贴士，让你边上班，边keepfit！肥胖会带来哪些危害？1、导致血脂异常。肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反...

腹部是女性脂肪堆积得最多的地方，通过瘦肚子减肥操，可以一定程度上令这些脂肪消除一些。我们今天来学学简单易学的瘦肚子运动与方法，坚持练习，和肚子赘肉说拜拜吧。高抬腿减肚子在饭前练习高抬腿，能促进脂肪快速燃烧，还可以有效控制食欲不发胖哦！动作描述：自然站直，双手固定在小腹前方；两只脚轮流弹起，尽可能用膝盖碰触手心；动作过程...

肚子越来越大怎么办？看着满肚子的赘肉，不能穿上自己喜欢的衣服是不是倍感烦恼呢？如何有效减去肚子赘肉？下面一起来看看吧。热身运动久未活动的僵硬身体，忽然的激烈运动容易拉伤或运动伤害。双脚与肩同宽，手臂自然弯曲，轻松的在身体两侧，自然的左右旋转，感受腰部两侧肌肉稍微拉筋活动。两臂往后十指交扣在臀部后方，感觉肩膀胸口挺出打开...

超低腰牛仔裤、泳装雕塑重点：腰部、腹部■汤方腹部消脂茶：丹参3钱、泽泻3钱、薏仁5钱，冲入开水2千CC，焖10分或煮5分钟，放凉即可当茶喝。■健身房处方健身房里的仰卧起坐架、腰部侧转机对于腹部前侧与外侧紧实效果不错，想要缩小腹部除了靠心肺运动配合肌力训练外，「饮食控制」也相对重要，在有氧运动方面，拉丁有氧、踏板运动、阶...

瘦肚子用什么器材?如果你有的小肚腩，但是你想减腹部，又没有大量的时间做室外运动，或是没有没有场地的话，不防购买一些合适自己的瘦肚子的健身器材放在家里，可以每天都做。瘦肚子的健身器材都有哪些呢?瘦肚子的健身器材：划船器划船器是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用，是一款很好的瘦肚子...

每次去逛街买衣服的时候，我们拿着漂亮的衣服也只能望而却步。既然如此，还等什么，赶紧减肥吧，很多人都利用跳舞减肥。但是有些舞蹈的动作太难,并不适合一些还没接触过舞蹈的人练习。有没有一种简单易学瘦身减肥舞呢?当然有，...

办公室怎么减肚子?工作压力越来越大，每天坐着的时间长达8小时,你的小肚腩也就渐渐的出来了。肚子是最容易长肉肉的部位了。有了小肚腩穿衣服也不好看，公交车上要是给人认成怀孕了也是尴尬，大多数MM都有减肚子的急切愿望,那么...