敲带脉减肥正确使用方法：首先要找到关于带脉的穴位，敲带脉就是我们人体胆经周边的大穴位，有带脉穴、五枢穴、京门穴，还有居髎穴，也就是我们平时腰部这一圈容易长游泳圈的地方，通过按摩带脉以及周边的穴位，可以加强这一带的血气运气，减少赘肉堆积。在晚上的时候没有什么事可以影响到你的情绪与时间时，放松身体，平向躺在床上，双手开始敲肋下，大概敲个几百下，在开始的时候可能无法坚持这么久，会觉得手有点累，就可以先暂停，慢慢以少积多，慢慢递增，除了晚上白天在时间允许的情况下也是可以的，只要手闲着就可以敲，肉多的则可以下点力度，这样才会有效，当感觉带脉圈开始有热热痒痒的感觉时就说明有效果的。