鼠标手症状是什么？补充氨糖软骨素和这5招帮你预防！

不知不觉中，我们的日常生活已经完全离不开手机和电脑了，然而我们每天操作着键鼠，频繁地活动，手腕也正无时无刻不在遭受着伤害，有人形象地把它叫做“鼠标手”，鼠标手也是腱鞘炎的一种，主要是由于手部肌腱在短期内活动频繁或用力过度，形成摩擦造成炎症而产生鼠标手。那么鼠标手症状有哪些呢？

一、鼠标手症状：

症状较轻的会出现，一般用鼠标没什么感觉，但停下工作后就会出现手腕酸麻、胀痛的症状的话；如果将右手张开，掌心向上，然后用左手去按压手腕处两根肌腱，如果疼痛、麻木、酸胀的感觉较为明显，那么就说明有“鼠标手”的征兆。后期还可能会出现大拇指、食指以及中指有麻木、疼痛或者肿胀感，尤其是夜间比较明显，如果出现这些状况，要警惕是“鼠标手”在作祟了。

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二、如何预防和改善鼠标手

①尽量减少鼠标、键盘的使用时间，每使用1个小时后，应该让手腕休息5~10分钟，并轻轻按摩手腕。

②正确地使用鼠标。手部要放松地放置于鼠标上，腕部不能过于压低，避免手部过曲或过伸。

③可以选用腕部垫高的鼠标垫，以及侧向抓握的鼠标有助改善。

④如果已经感到不适，病情较轻的患者可通过调整不良姿势、理疗促进局部血液循环，再辅以软骨营养剂辅助干预，尤其是氨糖软骨素就是可以修复到受损的腱鞘，氨糖可以清除引起腱鞘炎症反应的有害因子，使指关节活动自如，而软骨素能催生滑液，减少肌腱和腱鞘的磨擦，缓解鼠标手（腱鞘炎）的疼痛。

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健力多氨糖软骨素钙片主要以氨糖软骨素为主要有效成分，每片含有194mg的氨糖和102mg的硫酸软骨素，氨糖具有修复损伤软骨，抑制炎症缓解关节疼痛的作用；而软骨素能催生软骨滑液，协助氨糖更好修复关节损伤。

除了含有氨糖软骨素的黄金配方外，每片还含有高含量的钙质，协助补充钙质营养，以及骨碎补强健骨骼，加上新西兰进口的酪蛋白磷酸肽能够促进钙的吸收，提高营养吸收效率。

最后还要提醒的是，对于鼠标手症状比较严重的患者，建议及时就医采取适当的措施，避免拖延病情。