缺什么营养会长白发 长白头发是什么原因原来是这些

现在大家应该经常可以看到，头顶上有白头发的人。这些人有绝大部分都是老人，但是也有少一部分是年轻人，甚至有些小孩都开始长白头发了。那到底是因为什么原因长的白头发呢?为什么会长白头发?长白头发是说明身体里缺少了某种营养吗?

其实长白头发主要是因为身体的黑色素少，黑色素是保证头发黑的一个重要原因，很多人头发泛黄、泛白，都是因为体内缺少了黑色素。平常没有注意营养的话，体内很有可能会缺少黑色素，这样的话头发就很容易变白了。如果头发很容易变白的话，那么建议可以吃一些有关黑色素的产品或食物。

还有一些人是天生的就是白头发，这种的话基本上都是因为遗传的原因。如果是这样的话，后天也是通过可以吃大量的黑色素来使自己的头发尽量少变白的。如果受不了自己的头发，发白的话，可以去理发店把头发染黑。不过这也是治标不治本，最重要的还是要多吃一些，含黑色素比较高的食物。

上面也提到说，吃有关黑色素的产品，可以让头发变黑。在我们的生活中，最常见的富含黑色素的产品就是黑芝麻。如果你发现你的头发很黄、很白，那么建议你可以吃黑芝麻糊，也可以在一些菜里面放黑芝麻。同时也要尽量减少吃垃圾食品和油炸食品了，尽量多吃水果蔬菜和含蛋白质含量高的食物。吃东西也要尽量吃清淡一点，多喝水。