一天晒20多分钟会晒黑吗 盘点防晒方法

一天晒20多分钟会晒黑吗?晒黑一直是很多人都很惧怕的，夏天的防晒大家都很注重，长时间在太阳底下晒是很容易晒黑的，怕晒黑的朋友建议出门在外一定要做好防晒工作。

晒20多分钟会晒黑吗

一般来说，晒二十多分钟不会晒黑，因为皮肤具有一定的抵抗能力，但是具体能不能被晒黑还是要看个人体质和当地紫外线的强弱。晒太阳一般每次15分钟即可，1天三次，不能在11点-3点之间晒，因为这个时间是紫外线最强的时候。

一天晒多长时间会晒黑

多久能被晒黑取决于体内合成黑色素的能力，白人也不一定容易被晒黑，这和基因有关，有些人天生白，怎么晒都晒不黑。但是却容易被晒伤有些人则是在太阳下呆十几分钟也能晒黑，但是这类人通常不容易被晒伤。当皮肤被紫外线侵害时黑色素开始分泌保护皮肤，同时酪氨酸酶也会增加分泌，这样才能形成更多的黑色素，黑色素细胞在酪氨酸酶的作用下转化成另一种叫多巴的物质。多巴是所有斑点的前身。多巴经过氧化后形成真正的黑色素。形成了的黑色素随着新陈代谢进入皮肤表面，最后和老化的角质一起剥落，如果新陈代谢不佳，会让大量色素沉淀，在局部聚集，皮肤颜色就会加深或形成斑点。

如何防止被晒黑

1.尽量避免在上午十一点到下午两点之间出门，这个时间的紫外线最强。

2.通过防晒霜、隔离霜等外用品预防被晒黑。

3.临睡前做好晒后修复，可以在一定程度上修复被晒的皮肤。

4.实在不想被晒黑可以穿长袖长裤，如果是在夏天，选择轻薄的面料。

适当晒太阳有什么好处

1、晒太阳可以预防皮肤病，皮肤适当地接受紫外线的照射，可以杀掉一部分细菌，增加皮肤的抵抗力。晒太阳还可以促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。

2、阳光中的紫外线可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。所以说晒太阳还是有很多好处的，不过许多爱美人士担心怕晒黑，如何防止被晒黑成为一个热门话题。

有什么好的办法可以尽快的恢复美白的皮肤呢?

1、牛奶美白

牛奶除了可以饮用之外，还可以美白皮肤。晚上洗完澡，用化妆棉蘸取一点牛奶，涂在脸上或者和面膜一起敷在脸上，大约15分钟后再用清水洗净，长期坚持有很好的美白效果哦。

2、白糖美白

其实白糖也有很好的美白效果。如果觉得牛奶贵了舍不得，那就用白糖吧，廉价而且效果不必牛奶差。晚上洗完脸之后，将白涂抹在脸上，按揉1分钟左右，然后再用清水洗净。坚持一段时间，你会惊奇地发现，你的皮肤变白了。

3、柠檬水

柠檬水含有丰富的维生素，美白效果也是相当的明显。那么具体怎么用呢?先将一个新鲜的柠檬榨汁，之后加一倍的水，再加入3大匙面粉调成糊状，敷在脸上，大约过15-20分钟后用清水洗净，每天一次。

4、西红柿

除了外用之外，还可以多吃一些具有美白作用食物。比如西红柿。西红柿具有超强的抗氧化作用，其中含有的茄红素，能够抵抗衰老，降低眼睛的黄斑、减少色素的沉着。

5、水蜜桃

水蜜桃具有美白皮肤，养血美颜的功效。水蜜桃的营养价值非常丰富，含有丰富的铁、蛋白质等元素，更为重要的是水蜜桃含有丰富的维生素C，是天然的抗氧化剂。

6 柠檬擦拭

柠檬中含有丰富的维生素C能够帮助加快黑色素的分解，加快晒黑的皮肤变白。另外柠檬中含有的酸性物质还能够帮助软化角质层，将晒黑后老化的角质层清除掉。 方法：用柠檬榨汁之后取柠檬汁擦拭晒黑了的皮肤部位，最后要记得用清水冲洗干净。

7 白糖洗脸

白糖中含有的维生素成分能够补充肌肤营养的同时强劲美白肌肤。而且用白糖洗脸特别适合肤色本身比较白的人晒黑之后肌肤抗衰老使用，白糖中的多糖物质能够发挥这个作用。 方法：先用清水将脸部清洗一遍，然后再将适量洗面奶挤出来之后与适量的白糖混合，洗面奶在手心揉搓出泡沫之后再进行常规洗脸，最后用清水将泡沫完全冲洗干净即可。

8牛奶泡澡

如果是晒了一天之后全身的皮肤部位都出现了不同程度的晒黑的话，全身美白最好的方法就是用牛奶泡澡。牛奶能够使肌肤变得柔嫩白皙、顺滑光泽。 方法：在洗澡水中倒入适量的牛奶，然后浸泡15~20分钟左右即可。浸泡过程中可以用指腹对肌肤进行轻柔的按摩以促进吸收。注意水温不能过高，40~50摄氏度即可。

9进行汗蒸

晒了一天皮肤变黑之后我们可以通过进行汗蒸的方式，来帮助加快皮肤的新陈代谢，促进黑色素的分解以帮助美白肌肤，改善晒后肌肤出现的老化现象。 方法：进行汗蒸之前要确保皮肤没有出现发红、疼痛等不适，一次汗蒸20~30分钟左右即可，一周可以进行一次。