军训用多少倍的防晒霜不晒黑 学生党防晒霜推荐

军训用多少倍的防晒好?每年到了新生开学时期，入学之后大家都会进行军训，军训是非常辛苦劳累的额，一到了军训时间，太阳就会非常大，而且天气还非常的闷热，那么军训用多少倍的防晒霜不晒黑呢?

2018军训用多少倍的防晒好

军训建议使用30倍～50被的防晒。

一般大家所说的多少倍防晒指的是防晒系数SPF，比如15倍就是SPF 15(SPF 15 = 15* 10 = 150分钟)，50倍的防晒就是SPF 50( SPF 50 = 50* 10 = 500 分钟)。

SPF是防晒指数(SunProtection Factor )的英文缩写，是防晒护肤产品对UVB紫外线的防护能力的大小。SPF指的是防晒霜对于UVB的防晒效果，简单而言，根据SPF值你可以知道这瓶防晒霜对皮肤的保护时间。SPF值越高,防晒时间越长。

所以选择多少倍的防晒没有很大关系，在于你多久就要补涂一次防晒。不过鉴于军训时间不适合经常补涂，大家还是选择倍数高的防晒比较好。

但是SPF指数越高,所给予的保护便越多,但是防晒指数高的防晒霜对皮肤的刺激也就越大,所以选择适合自己的防晒指数是最重要的。

军训用多少倍的防晒霜不晒黑晒黑和用多少倍的防晒关系不大，晒黑和选择几个+的防晒有关系，我们一般所说的防晒霜几个+指的PFA(PA)。

PFA是防晒霜对于UVA(长波黑斑效应紫外线 )的防护效果，即使用防晒霜的皮肤黑化所需时间和未使用防晒霜皮肤黑化所需时间的比值。PA后的+号越多，PFA的值就越大，防晒效果就越好。具体而言，PA+表示可以延缓肌肤晒黑时间2-4倍，PA++表示可以延缓4-8倍的时间，PA+++表示可以延缓8倍以上。

SPF、PA指数越高的化学性防晒霜油性越大，质地越粘稠紧密，而SPF、PA指数越高的物理性防晒霜容易在皮肤表面留下白色的固体残留，不美观也不利于皮肤透气。

一般类型皮肤，上班族白领等工作人群建议选择SPA为12～15、PA+的防晒霜;

对光敏感皮肤，建议选择SPA为15～20、PA++的防晒霜;

在野外、沙滩玩耍，建议选择SPA为30～50、PA+++的防晒霜;

军训应该如何防晒

军训前去角质

如果刚开始军训，军训前1~2天去一次角质。厚厚的角质让毛细孔不能呼吸，而紫外线和高温必然导致油脂大量分泌，加上大量擦防晒霜。到时候很容易起痘痘的或肌肤过敏症状。军训了7天左右就可以去次角质，保持毛孔的通透。

全面擦防晒霜

早上起来清洁完，出去军训前半小时开始认真擦，记得嘴唇脖子都要擦，重点加强下锁骨、耳朵、后颈，而且量一定要足够。

吃维生素C

如果可以就养成吃维生素C的习惯，每天吃2片，帮助补充营养，也帮助防晒。

军训中

随身带防晒霜

防晒指数PH30PA++的就够了，要是自己很容易出汗的话，可以用防汗的.白蚕清润莹白防晒霜和曼秀雷敦的防晒霜都不错，价位也合适。如果有时间休息了，就尽量去阴凉处，擦下汗水，让肌肤也休息下。如有超过半小时休息，就赶紧补擦防晒霜。即使在阴凉处军训也不能放松警惕，防晒霜还是要擦和补擦。

大量喝水

最好加有葡萄糖的水或盐水，帮助你补充大量流失的水、糖分等，也舒缓肌肤的不适。

军训后

晒后清洁要注意

军训后身体会很疲惫，在军训后先不要用冷水洗脸，那样会变肌肤黑，而是等肌肤舒缓过来，你觉得肌肤不是那么灼热发红，再用洗面露洗脸，将防晒霜彻底清洗下来。

晒后修护要方便快捷

虽然身体很累，但一定要晒后修复。清洁完，就可以擦保湿乳液，先给肌肤保湿补水，进过长时间曝晒，肌肤严重缺水，保湿后可以擦专业的晒后修复或美白产品。同时你也可以DIY面膜，利用黄瓜、西瓜、酸奶等食材，吃完些剩下的还可以做个简单DIY，实惠又有效。

睡觉前擦美白晚霜

用在脸部感觉不油不腻，十分舒适，第2天醒来，摸摸脸蛋，皮肤是柔软滑滑的，美白又提亮肤色。不想军训完就变“非洲人”就要坚持擦美白晚霜哦。

防晒误区

阴雨天可以不防晒?

无论是阴天还是晴天，只要出门就必须要防晒。

防晒指数越高越好?

防晒倍数有两个标准，一个是防晒指数，另一个是防晒系数。

全家可以共用防晒霜

应该根据肤质情况不同，选择一款适合自己的防晒霜。

留心食物美白红黑榜

在一些饮食方面也会影响防晒效果。