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什么样的腿才算美腿 女孩练就一双美腿秘籍

2018-03-14 14:29:00 来源:

相信每个女生都想拥有一条又长又美的腿,如果身高不够,腿确实不够长,那么一双美腿也是可以的。那么什么样的腿才算美腿呢?

美腿的第一要素不在于长短,而在于直不直,如果腿是x型或者o型的,那肯定谈不上是美腿了。

第二要素就在于匀称不匀称,太瘦太胖都是不行的。皮包骨头有什么美感?大象腿又有什么美感?匀称才算有美感。

第三就是看腿长了,尤其是小腿的长度,因为小腿长最显腿长啊。

那么怎样做才能拥有一双美腿了?

一、锻炼

适当的锻炼能够很好的修饰腿部的肌肉线条,让腿极富美感,当然要注意是适当的锻炼,将腿练得太粗壮了也还不行的。一下这几种锻炼方式就很不错。

1、跑步或骑自行车

这是两种非常锻炼腿部肌肉的运动,每周坚持锻炼几次,每次时间在30到60分钟,这样就能减重,还能锻炼下半身的肌肉,让下半身活跃起来,坚持一段时间,腿部线条就会变得很优美。

2、瑜伽

通过瑜伽的各种运动,像低位弓步变体、英雄卧和蛙式等动作,都能够很好的塑造腿部线条,让腿部看起来更加优美。当然,还有很多瑜伽动作都有这样的效果,大家可以报一个相应的瑜伽班。

二、控制饮食

想要一条美腿,在饮食方面也需要做到控制,多吃水果蔬菜,少吃或尽量不吃垃圾食品,让自己的体重维持在一定的标准内,这样才有助于腿部线条的维持。

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