什么样的腿才算美腿 女孩练就一双美腿秘籍

相信每个女生都想拥有一条又长又美的腿，如果身高不够，腿确实不够长，那么一双美腿也是可以的。那么什么样的腿才算美腿呢?

美腿的第一要素不在于长短，而在于直不直，如果腿是x型或者o型的，那肯定谈不上是美腿了。

第二要素就在于匀称不匀称，太瘦太胖都是不行的。皮包骨头有什么美感?大象腿又有什么美感?匀称才算有美感。

第三就是看腿长了，尤其是小腿的长度，因为小腿长最显腿长啊。

那么怎样做才能拥有一双美腿了?

一、锻炼

适当的锻炼能够很好的修饰腿部的肌肉线条，让腿极富美感，当然要注意是适当的锻炼，将腿练得太粗壮了也还不行的。一下这几种锻炼方式就很不错。

1、跑步或骑自行车

这是两种非常锻炼腿部肌肉的运动，每周坚持锻炼几次，每次时间在30到60分钟，这样就能减重，还能锻炼下半身的肌肉，让下半身活跃起来，坚持一段时间，腿部线条就会变得很优美。

2、瑜伽

通过瑜伽的各种运动，像低位弓步变体、英雄卧和蛙式等动作，都能够很好的塑造腿部线条，让腿部看起来更加优美。当然，还有很多瑜伽动作都有这样的效果，大家可以报一个相应的瑜伽班。

二、控制饮食

想要一条美腿，在饮食方面也需要做到控制，多吃水果蔬菜，少吃或尽量不吃垃圾食品，让自己的体重维持在一定的标准内，这样才有助于腿部线条的维持。