田径女神走红魔鬼身材照片曝光 王美媛海量私照写真自拍

王美媛是广西田径队的一名主攻400米项目的运动员。13岁就接触田径的她，如今练习跑步已经长达7年之久。当年由于自己的爆发力好，跑步速度快被教练选中练习田径后，就与田径结下了不解之缘。

高颜值!90后广西田径女神惊艳全运会，广西运动员在全运会赛场上 " 红 " 了，不是因为成绩，而是颜值。在 9 月 6 日晚的天津女子 4X400 的预赛中，广西选手王美媛就因外形靓丽大受关注，甚至有网友惊呼 " 田径女神 "。今晚 8 时 40 分，她将和队友参加女子 4X400 米决赛。

虽然与同龄的运动员相比，她属于偏瘦型的，但她匀称的身材比例还是令人羡慕不已。据王美媛介绍，跑步是一项对腿部力量要求很高的运动，虽然自己仅有100斤，但为了加强腿部力量，平时的体能训练，她能用肩扛起90~100公斤重的杠铃，并持续做3~4个深蹲运动。“每周要练习力量两次，练大力量的时候，要练习4组，从70公斤一直往上加，加到100公斤。”王美媛说。而做完4组力量训练后，她们还需要立马前往田径场，冲刺跑。如此紧张又量大的训练，对普通的女生来说，有一种听着就腿软的感觉，而王美媛已经习以为常。

作为一个专业运动员，经过专业的训练方法，达到训练目的又能美腿，这当然很好，但对普通人来说，这些专业练习法自然不适合。按照运动难度最低，方法最简单的原则，王美媛给出了自己的建议。“深蹲起是很好练习方法，平常人不需要这么高难度，可以抱着平衡球练习，如果要加难度，还可做单腿的深蹲起!”王美媛说。而对于小腿较粗的女生，她建议女生没事的时候可以站立踮脚尖，这些简单易学的动作，只要每天都坚持练习，都会慢慢看到成效。