吃哪些水果可以防晒？ 这7种水果让你防晒又美白

夏季护肤最重要的原则之一就是美白防晒。然而防晒工作再到位，紫外线防不胜防,也还是免不了会被晒黑一些。要想从内而外白嫩嫩，你需要下面这些水果的帮忙~

1、樱桃

樱桃不仅美味，更有利于人的身体健康。樱桃中含有较多的铁和胡萝卜素，对于气血亏损的人来说事养气色的好东西。饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。身体好了气色自然也就美了。

另外樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

2、菠萝

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菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

对于肤色比较暗沉的人来说，菠萝不管是内服还是外用，都有比错的功效。

不爱吃菠萝的MM可以试试用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用哦。另外，在洗澡水中加入少许菠萝汁也是可以滋润肌肤的，对于皮肤粗糙的人来说可以改善皮肤质量。

3、草莓

草莓含多种果酸、维他命及矿物质等，这些物质可以让皮肤变得更有弹性，还能起到美白和滋润保湿的作用。每天吃两三颗草莓，绝对可以养出好皮肤~

另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

怎么样，是不是觉得草莓简直哪里都是宝?

4、西红柿

西红柿的作用主要体现在淡斑上，也有较为明显的美白功效。平时吃西红柿，其中的维生素C就可以美白。

西红柿外用效果也是不错的，可以做成DIY面膜。可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。

5、柠檬

柠檬是美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。

6、沙棘

沙棘是最近这段时间比较流行的水果，很多品牌都推出了沙棘果汁。沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。

7、柚子

柚子是女性的好朋友，可以减肥也可以护肤，常吃对身体更是好~

每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，有美白养颜的功效。

有了这些水果，不用再担心晒黑啦!